27Mar/20

Sen regeneruje, uspokaja, a jego brak może… uszkodzić mózg!

27 marca, 2020Zdrowiemózg, odporność, pamięć, regeneracja, sen, spokój, zdrowiezdrowieharmonia

Sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Poprawia pamięć. Podczas snu, zwłaszcza głębokiego, odbywa się w naszym mózgu przetwarzanie informacji zdobytych w ciągu całego dnia. Dlatego właśnie na egzaminach, dużo lepsze wynikiRead More…

07Lut/20

Masz katar? Zabierz kilogram ciepłej soli do… sypialni.

7 lutego, 2020Zdrowieakuc, Alveo, dzieci, katar, sól, sposobynakatar, wodautleniona, zdrowiezdrowieharmonia

  Katar. Taki prosty, wręcz banalny, a często taki uciążliwy. I mówią, że musi trwać tydzień. No góra 7 dni 🙂 Czy naprawdę tak? Z mojego doświadczenia wynika, że nie. Tylko trzebaRead More…

20Sty/20

Gorączka… wróg czy przyjaciel?

20 stycznia, 2020ZdrowieAlveo, gorączka, tabletki, temperatura, witaminac, zdrowie, zdrowiedzieci chorobazdrowieharmonia

Czy zastanawiamy się czasem, dlaczego choroba w ogóle się pojawia? Przecież nie dlatego, że nagle zjawiają się wirusy i bakterie, bo one zawsze były, są i będą wokół nas (pisałam o tymRead More…

13Gru/19

Pestki, nasiona i orzechy… po co je topić w wodzie?

13 grudnia, 2019Zdrowiefityny, nasiona, orzechy, pestki, przekąski, witaminy, zdrowiezdrowieharmonia

Lubicie ziarna i orzechy? Ja bardzo lubię. Są dobrą alternatywą dla słodkich przekąsek. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak np. potas, mangan, cynk, krzem, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę CRead More…

07Paź/19

Herbata z cytryną… zdrowa czy nie?

7 października, 2019Zdrowiealuminium, cytryna, czarnaherbata, fluor, herbata, herbatazcytryna, zielonaherbatazdrowieharmonia

No i przyszła już jesień. Dziś rano czuło się ją szczególnie, gdy trzeba było szukać rękawiczek na strychu 🙂 Jest coraz chłodniej. Wieczory są coraz dłuższe. Coraz chętniej sięgamy po kubek gorącejRead More…

20Sie/19

Delikatne odwodnienie a spadek koncentracji i… ból głowy?

20 sierpnia, 2019Zdrowieból, bólgłowy, koncentracja, mózg, odwodnienie, wodazdrowieharmonia

Wody potrzebujemy wszyscy. Potrzebują jej przede wszystkim nasze organy wewnętrzne. Potrzebuje jej śluzówka żołądka, która jest mocna wtedy, gdy jest dobrze nawodniona. Potrzebuje jej wątroba, która dzięki wodzie łatwiej radzi sobie zRead More…

04Lip/19

Pancakesy z musem truskawkowo-bananowym

4 lipca, 2019Przepisymaliny, owoce, pancakes, placki, placuszki, truskawki, zdrowejedzeniezdrowieharmonia

Coraz mniej w mojej kuchni pojawia się mąki pszennej. Dodaję ją jeszcze do chleba na zakwasie, bo dzieci nie lubią całkiem ciemnego 🙁 Ciągle szukam nowych przepisów i eksperymentuję te już sprawdzone,Read More…

02Lut/19

Warsztaty zdrowego odżywiania, czyli dlaczego zdrowe nie oznacza “bleee”

2 lutego, 2019Przepisy, Zdrowiechleb, cojesc, hummus, warsztaty, zdrowegotowanie, zdroweodzywianie, zdroweslodycze, zdrowiezdrowieharmonia

Dwa tygodnie temu miałam przyjemność poprowadzić dwudniowe warsztaty zdrowego odżywiania na zimowisku w Gołkowicach Górnych. Rozpoczęłam od rozmowy z młodzieżą na temat zdrowego odżywiania – czym jest i z czym im sięRead More…

27Sty/19

Jak wzmocnić mechanizmy obronne organizmu i co jeść, żeby nie marznąć zimą?

27 stycznia, 2019ZdrowieAlveo, ciepło, cojesc, kaszajaglana, mastervit, równowaga, śniadanie, witaminy, zimazdrowieharmonia

Lubicie zimę? Ja wolę zdecydowanie lato 🙂 Chociaż zima również może być piękna, a w tym roku rzeczywiście taka jest. Przynajmniej u nas w Małopolsce. Co zrobić, żeby móc cieszyć się urokamiRead More…

01Gru/18

Witamina A zapobiega zakażeniom i… wyglądowi ropuchy :)

1 grudnia, 2018Zdrowiebetakaroten, skóra, suchaskóra, uroda, witaminaA, witaminy, wyglądzdrowieharmonia

Wiemy, że wszystkie składniki odżywcze są ogromnie ważne dla naszego organizmu. Jeśli zabraknie któregoś z nich przez dłuższy czas, to zaczynają się problemy zdrowotne. Dużo się pisze o witaminie C, D3 czyRead More…