“Jeśli dbasz o swój umysł, odpowiednio go odżywiasz i pielęgnujesz, to zakwitnie piękniej niż byś się spodziewał. Ale jeśli pozwolisz, by opanowały go chwasty, nigdy nie zaznasz prawdziwego spokoju ducha i głębokiejRead More…
Fajnie się planuje na początek nowego roku, pod wpływem chwili, pod wpływem innych, w dobrym nastroju, z entuzjazmem, z wiarą i nadzieją, że będzie dobrze, że to będzie dobry rok. Ale potemRead More…
Też lubisz szybkie i łatwe wypieki? A do tego pyszne? Ten przepis na wyjątkowe, świąteczne ciasto piernikowe, otrzymałam od mojej dobrej znajomej. Trochę go zmodyfikowałam, żeby było bardziej zdrowsze 😉 W oryginalnymRead More…
Też się czasem zastanawiacie, czy warto zainwestować w jakiś produkt zdrowotny? Czy będzie skuteczny? Czy to znowu nie jakaś ściema? Katarzyna Maria Zawadzka aktorka, trenerka rozwoju i moja wspaniała koleżanka, też sięRead More…
Nasz mózg potrzebuje paliwa do różnych przemian energetycznych, które zachodzą w każdej komórce naszego organizmu. Stanowi on 2% całkowitej wagi osoby dorosłej, a zużywa aż 20% energii wytwarzanej przez organizm! Dlatego potrzebujeRead More…
Wielu z nas myśli: “Popracuję intensywnie cały rok, a na urlopie to sobie odpocznę” Też tak masz? To pewnie już wiesz, że to niezupełnie tak działa… Stres często wymyka nam się spodRead More…
Beata Pawlikowska w książce “Jedz zdrowo i myśl pozytywnie” przedstawia przepis na jej ulubioną śniadaniową owsiankę 🙂 Powiem Wam, że odkąd zaczęłam ją robić, to też ją uwielbiam! I nigdy mi sięRead More…
Pot jest naturalną i potrzebną wydzieliną naszego organizmu. Zazwyczaj w ogóle go nie czujemy. Zmienia się to jednak latem, gdy intensywniej się pocimy, a bakterie bytujące pod pachami wydzielają często niemiłe dlaRead More…
W jednym ze swoich filmików, Beata Pawlikowska opowiada historię Indian z plemienia Kuna, którzy mieszkali kiedyś w kolumbijskiej dżungli. Byli tam bardzo szczęśliwi. Niczego im nie brakowało. Nie chcieli niczego zmieniać. JednakRead More…
Jajko towarzyszy ludzkości od początków istnienia. To skarbnica cennych substancji. Przede wszystkim zawiera komplet aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie wytwarza i musimy je dostarczyć z zewnątrz. Są tu teżRead More…