04Lip/19

Pancakesy z musem truskawkowo-bananowym

4 lipca, 2019Przepisymaliny, owoce, pancakes, placki, placuszki, truskawki, zdrowejedzeniezdrowieharmonia

Coraz mniej w mojej kuchni pojawia się mąki pszennej. Dodaję ją jeszcze do chleba na zakwasie, bo dzieci nie lubią całkiem ciemnego 🙁 Ciągle szukam nowych przepisów i eksperymentuję te już sprawdzone,Read More…

02Lut/19

Warsztaty zdrowego odżywiania, czyli dlaczego zdrowe nie oznacza “bleee”

2 lutego, 2019Przepisy, Zdrowiechleb, cojesc, hummus, warsztaty, zdrowegotowanie, zdroweodzywianie, zdroweslodycze, zdrowiezdrowieharmonia

Dwa tygodnie temu miałam przyjemność poprowadzić dwudniowe warsztaty zdrowego odżywiania na zimowisku w Gołkowicach Górnych. Rozpoczęłam od rozmowy z młodzieżą na temat zdrowego odżywiania – czym jest i z czym im sięRead More…

27Sty/19

Jak wzmocnić mechanizmy obronne organizmu i co jeść, żeby nie marznąć zimą?

27 stycznia, 2019ZdrowieAlveo, ciepło, cojesc, kaszajaglana, mastervit, równowaga, śniadanie, witaminy, zimazdrowieharmonia

Lubicie zimę? Ja wolę zdecydowanie lato 🙂 Chociaż zima również może być piękna, a w tym roku rzeczywiście taka jest. Przynajmniej u nas w Małopolsce. Co zrobić, żeby móc cieszyć się urokamiRead More…

01Gru/18

Witamina A zapobiega zakażeniom i… wyglądowi ropuchy :)

1 grudnia, 2018Zdrowiebetakaroten, skóra, suchaskóra, uroda, witaminaA, witaminy, wyglądzdrowieharmonia

Wiemy, że wszystkie składniki odżywcze są ogromnie ważne dla naszego organizmu. Jeśli zabraknie któregoś z nich przez dłuższy czas, to zaczynają się problemy zdrowotne. Dużo się pisze o witaminie C, D3 czyRead More…

01Gru/18

To wcale nie o wirusa chodzi…

1 grudnia, 2018Zdrowiechoroba, niechorować, odporność, silnyorganizm, wirus, zarazek, zdrowiezdrowieharmonia

Wielu z nas kojarzy okres jesienno-zimowy z katarem, kaszlem czy gorączką zwłaszcza u dzieci. Często słyszymy, że jak dziecko pójdzie do przedszkola, to dopiero się zacznie… Ale co się zacznie? Moja córciaRead More…

07Paź/18

Przejadasz się? To główna przyczyna przedwczesnego starzenia się…

7 października, 2018Zdrowiegryzienie, jakjeść, otyłość, posiłek, przejadaniesię, seler, wchłanianie, żołądekzdrowieharmonia

W dzisiejszych czasach nie jest łatwo się nie przejadać… Marketowe półki uginają się pod ciężarem ogromnej ilości produktów, które chętnie wkładamy do koszyka, a otwarte w nich restauracje i kawiarnie kuszą gotowym,Read More…

27Sie/18

Dzika róża jako tonik przeciwstarzeniowy i … wspomagający odchudzanie

27 sierpnia, 2018Zdrowiedzika róża, herbata, odchudzanie, tkanka tłuszczowa, tonikzdrowieharmonia

Dzika róża to cudna, odżywcza roślina, od tysięcy lat wykorzystywana w medycynie. Szczególnie bogata w witaminę C, ale również zawierająca witaminy A, B3, D i E, wapń, mangan oraz żelazo, które jestRead More…

26Lip/18

Być szczęśliwym bez powodu – czyli o wdzięczności, radosnym nastawieniu i… pieskach

26 lipca, 2018Rozwójkawa, radość, spełnienie, szczęście, uśmiech, wdzięcznośćzdrowieharmonia

„To jaki wydaje Ci się świat, jest zdeterminowane przez to, przez jakiego koloru okulary patrzysz. Gdy jesteś szczęśliwy, dostrzegasz szczęście wszędzie wokół. Kiedy jesteś nieszczęśliwy, cały świat wydaje Ci się pogrążony wRead More…

22Lip/18

Piękna, złocista opalenizna… co zrobić, żeby była też zdrowa?

22 lipca, 2018Zdrowieczarna herbata, fotoochrona, opalanie, warzywa, zdrowa opalenizna, zielona herbatazdrowieharmonia

Mamy lato, słońce. Często więc korzystamy z kąpieli słonecznych. Czerpiemy z tego radość i ogromną przyjemność, ale równocześnie chcielibyśmy się też cieszyć zdrową i piękną opalenizną. Jak to zrobić? Przede wszystkim wartoRead More…

06Lip/18

Zielone ogórki a toksyny, piękno, depresja i… pasożyty

6 lipca, 2018Zdrowiedepresja, oczyszczanie, ogórki, pasożyty, pragnienie, skóra, trawieniezdrowieharmonia

Lubicie zielone ogórki? Na moim stole latem, są bardzo częstym gościem. Szczególnie w postaci surówki z bączkami cebuli, polane naturalnym jogurtem. Uwielbiane przez naszą rodzinkę 🙂 Odkąd pamiętam, zawsze lubiłam ogórki. SwojeRead More…