Wiemy, że wszystkie składniki odżywcze są ogromnie ważne dla naszego organizmu. Jeśli zabraknie któregoś z nich przez dłuższy czas, to zaczynają się problemy zdrowotne.
Dużo się pisze o witaminie C, D3 czy E. A co z witaminą A?
Zobaczcie jak jest ważna nie tylko dla naszego zdrowia, ale i urody 🙂
– Zapewnia skórze elastyczność, udrażnia ujścia gruczołów łojowych i w naturalny sposób odmładza skórę
– Zmiękcza ją i zwiększa jej odporność na wszelkie choroby skórne
– Chroni błony śluzowe ust, nosa, gardła i płuc, zmniejszając ich podatność na zakażenia i infekcje
– Neutralizuje skutki oddziaływania zanieczyszczonego powietrza
– Wzmacnia ściany komórkowe i zapobiega ich penetracji przez wirusy
– Pobudza działanie układu odpornościowego
– Bierze udział w tworzeniu dobrej jakości krwi
– Pomaga utrzymać dobre widzenie i zapobiega kurzej ślepocie (osłabienie wzroku w ciemności).
Jakie mogą być objawy niedoboru witaminy A?
☀️ szorstka, sucha, chropowata, przedwcześnie starzejąca się i pomarszczona skóra
☀️ utrata powonienia, alergia, łupież
☀️ kurza ślepota, zapalenie oczu, suchość błon śluzowych
Niedobór witaminy A powoduje, że skóra traci swoją wilgotność i jędrność i… szybko się starzeje.
Jeśli niedobór będzie bardzo duży przez dłuższy czas, to może doprowadzić do wyglądu skóry ropuchy!
A chyba żadna z nas nie chciałaby wyglądać jak ropucha. Zwłaszcza przed świętami 🙂 🙂 🙂
Witaminę A warto przyjmować w naturalnych produktach żywnościowych, pod postacią beta-karotenu (zielone i żółte warzywa i owoce – zwłaszcza marchew, dynia, bataty, spirulina, szpinak, jarmuż, kapusta włoska, pietruszka), zawsze w obecności tłuszczu.
Przy okazji warto wiedzieć, że sztuczna forma beta-karotenu dostępna w większości suplementów, nie ma już tak skutecznego działania jak w postaci naturalnej 🤔
Dlatego przyjmując suplementy, lepiej wybrać retinol, który przekształca się w organizmie w formę alkoholową i bardzo dobrze się wchłania (nie potrzebuje tłuszczu). Nie przesadzajmy tylko z ilością, bo w nadmiarze taka witamina może być toksyczna.
Witamina A w formie retinolu znajduje się np. w Mastervit – produkcie multiwitaminowym, zawierającym nie tylko witaminę A, ale też E i wszystkie witaminy z grupy B. Pisałam o nim tutaj:
http://bit.ly/Mastervit
Jak mówi lek. med. Michał Mularczyk:
„Witamina A użyta w tym preparacie jest retinolem, czyli nie prowitaminą, której mamy aż za dużo w żywności, ale witaminą, która w jelicie przechodzi w formę alkoholową i doskonale się przyswoi”
Warto też wiedzieć, że przy niektórych chorobach, np. przy cukrzycy czy nadczynności tarczycy, beta-karoten i inne karetonoidy nie są prawidłowo przekształcane w witaminę A 🤔 W takich sytuacjach wybierajmy tę witaminę w czystej postaci (np. wątróbka – ze sprawdzonej hodowli, masło) albo w jak najbardziej naturalnych suplementach z retinolem.
Pamiętajmy też o cynku, który pobudza witaminę A do skutecznego działania.
I bądźmy zdrowe i piękne! Nie tylko na święta 🙂
p.s. Jeśli jesteś zainteresowana Mastervitem, to znajdziesz go tutaj:
http://bit.ly/AkunaZdrowie