Wiemy, że wszystkie składniki odżywcze są ogromnie ważne dla naszego organizmu. Jeśli zabraknie któregoś z nich przez dłuższy czas, to zaczynają się problemy zdrowotne.

Dużo się pisze o witaminie C, D3 czy E. A co z witaminą A?

Zobaczcie jak jest ważna nie tylko dla naszego zdrowia, ale i urody 🙂

Zapewnia skórze elastyczność, udrażnia ujścia gruczołów łojowych i w naturalny sposób odmładza skórę
– Zmiękcza ją i zwiększa jej odporność na wszelkie choroby skórne
Chroni błony śluzowe ust, nosa, gardła i płuc, zmniejszając ich podatność na zakażenia i infekcje
– Neutralizuje skutki oddziaływania zanieczyszczonego powietrza
Wzmacnia ściany komórkowe i zapobiega ich penetracji przez wirusy
– Pobudza działanie układu odpornościowego
– Bierze udział w tworzeniu dobrej jakości krwi
Pomaga utrzymać dobre widzenie i zapobiega kurzej ślepocie (osłabienie wzroku w ciemności).

Jakie mogą być objawy niedoboru witaminy A?

☀️ szorstka, sucha, chropowata, przedwcześnie starzejąca się i pomarszczona skóra

☀️ utrata powonienia, alergia, łupież

☀️ kurza ślepota, zapalenie oczu, suchość błon śluzowych

Niedobór witaminy A powoduje, że skóra traci swoją wilgotność i jędrność i… szybko się starzeje.
Jeśli niedobór będzie bardzo duży przez dłuższy czas, to może doprowadzić do wyglądu skóry ropuchy!

A chyba żadna z nas nie chciałaby wyglądać jak ropucha. Zwłaszcza przed świętami 🙂 🙂 🙂

Witaminę A warto przyjmować w naturalnych produktach żywnościowych, pod postacią beta-karotenu (zielone i żółte warzywa i owoce – zwłaszcza marchew, dynia, bataty, spirulina, szpinak, jarmuż, kapusta włoska, pietruszka), zawsze w obecności tłuszczu.

Przy okazji warto wiedzieć, że sztuczna forma beta-karotenu dostępna w większości suplementów, nie ma już tak skutecznego działania jak w postaci naturalnej 🤔

Dlatego przyjmując suplementy, lepiej wybrać retinol, który przekształca się w organizmie w formę alkoholową i bardzo dobrze się wchłania (nie potrzebuje tłuszczu). Nie przesadzajmy tylko z ilością, bo w nadmiarze taka witamina może być toksyczna.

Witamina A w formie retinolu znajduje się np. w Mastervit – produkcie multiwitaminowym, zawierającym nie tylko witaminę A, ale też E i wszystkie witaminy z grupy B. Pisałam o nim tutaj:
http://bit.ly/Mastervit

Jak mówi lek. med. Michał Mularczyk:

„Witamina A użyta w tym preparacie jest retinolem, czyli nie prowitaminą, której mamy aż za dużo w żywności, ale witaminą, która w jelicie przechodzi w formę alkoholową i doskonale się przyswoi”

 

Warto też wiedzieć, że przy niektórych chorobach, np. przy cukrzycy czy nadczynności tarczycy, beta-karoten i inne karetonoidy nie są prawidłowo przekształcane w witaminę A 🤔 W takich sytuacjach wybierajmy tę witaminę w czystej postaci (np. wątróbka – ze sprawdzonej hodowli, masło) albo w jak najbardziej naturalnych suplementach z retinolem.

Pamiętajmy też o cynku, który pobudza witaminę A do skutecznego działania.

I bądźmy zdrowe i piękne! Nie tylko na święta 🙂

 

 

 

p.s. Jeśli jesteś zainteresowana Mastervitem, to znajdziesz go tutaj:
http://bit.ly/AkunaZdrowie

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *